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Ablauf des Trainings

Anmeldung

Die Anmeldung für die Trainings ist möglich. Alle Teilnehmer, die sich bis zum 16. Februar 2018 anmelden, erhalten das Startpaket. Wer sich danach anmeldet, kann leider kein Startpaket mehr erhalten und muss auch die volle Kursgebühr zahlen! Schreiben Sie mir eine Mail, nutzen Sie das Kontaktformular oder melden Sie sich bei den Infoabenden an!

Trainingsbeginn

Das erste Training findet am 17. Februar 2018 um 10 Uhr statt. Treffpunkt ist der Dultplatz unter der Oberpfalzbrücke.
Wir starten dann mit dem 1000-m-Test, der beim 1. Infoabend genauer erklärt wird.

Wie wird trainiert?

Das Training findet in Leistungsgruppen statt, die wir durch den 1000-m-Test zu Begin festlegen. Ein Wechsel innerhalb der Gruppen ist natürlich im Laufe des Trainings jederzeit möglich. Jede Einheit wird von mindestens einem Trainer durchgeführt, der gleichzeitig Ansprechpartner vor Ort ist!
Es wird dreimal pro Woche gemeinsam gelaufen, die Marathonläufer machen in der Woche einen vierten Lauf als "Hausaufgabe".
Das Athletiktraining findet einmal pro Woche als Kurs bei STREET-FIT statt. Alle Infos dazu erhalten Sie auch beim 1. Infoabend.
Jeder Teilnehmer erhält dann einen individuell angepassten Trainingsplan, damit jeder weiß, was wann wo und wie schnell gemacht wird bzw. damit Trainingseinheiten, die verpasst werden, nachgeholt werden können.

Trainingszeiten

Trainiert wird jeweils am Montag und Donnerstag um 18 Uhr sowie jeden Samstag um 8 Uhr. Treffpunkt ist jeweils am Dultplatz oder am Westbad.

Infoabende

Wir bieten insgesamt 3 Infoabende an. Der 1. Infoabend wird am 16. Februar 2018 um 19:30 Uhr bei STREET-FIT stattfinden. Die Teilnahme ist kostenfrei, teilnehmen können sowohl die bereits angemeldeten sowie alle interessierten Läuferinnen und Läufer. Damit wir besser planen können, bitten wir um eine unverbindliche Anmeldung bei mir oder bei STREET-FIT. Thema des Abends ist die Vorstellung des Trainings sowie die Trainingssteuerung.
Der 2. Infoabend kann dann nur noch von den angemeldeten Teilnehmern besucht werden, der Termin und genaue Inhalt folgt im Januar 2018. Im vergangenen Training hatte Sebastian Stäbler, Trainer und Inhaber von STREET-FIT, über Sportverletzungen und die Möglichkeiten für eine beschleunigte Regeneration vortragen. Außerdem gabt der Inhaber von Lauf&Berg König, Ralf König, wertvolle Tipps für die korrekte Schuh- und Ausrüstungswahl.
Der 3. und letzte Infoabend (der Termin folgt im Januar 2018) findet ebenfalls in den Räumlichkeiten von STREET-FIT statt. Dort hatte ich als Verantwortlicher des Lauftrainings die zweckmäßige Ernährung vor, während und nach den Trainings und dem Lauf, die richtige Renntaktik und die Strecken vorgestellt.

Falls noch Fragen bestehen, schauen Sie in die FAQ, schreiben Sie mir oder kommen Sie zu den Infoabenden!